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Muskelaufbau und Krafttraining: Studien, Tipps, Übungen, Methoden

optimale Menge Protein Muskelkraft: Muskulöser Mann

Japanische Studie

Forscher identifizieren angeblich die optimale Menge an Protein für mehr Muskelkraft

olly murs transformation: Olly Murs singt

Workouts mit Bodybuilder-Freundin

Durchtrainiert mit Sixpack! Sänger Olly Murs zeigt unglaubliche Body-Transformation

Musculus Soleus Illustration

Forscher entdeckt

Wer diesen Muskel trainiert, heizt noch Stunden später im Sitzen den Stoffwechsel an

Wer eindrucksvolle Arme will, der muss nicht nur den Bizeps, sondern auch den Trizeps und die Schulter trainieren

Starke Oberarme

Wer seinen Trizeps effektiv trainieren will, sollte diese Übung machen

hafthor björnsson oberkörper workout: Hafthor Björnsson im Boxring

In Adiletten

Hafthor „The Mountain“ Björnsson zeigt Oberkörper-Workout

Viola Davis transformation: Viola Davis in „The Woman King“

In Topform mit 57

DNA-Analyse für Körper-Transformation! So machte sich Viola Davis für „The Woman King“ fit

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Richtig planken: Trainer zeigt die besten Unterarmstütz-Varianten im Video

Personal Trainer macht's vor

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How To: Liegestütze

Personal Trainer zeigt's

Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups

training mark wahlberg: Mark Wahlberg bei einer Filmpremiere

Es ist krass, selbst für ihn!

Mark Wahlberg (51) zeigt gestählten Körper – was steckt hinter seinem F45-Training?

Hunter McIntyre bei der Hyrox-Weltmeisterschaft

Hunter McIntyre

Weltklasse-Athlet: »Für einen sichtbaren Sixpack braucht es keine Bauchübungen

Methoden Bauchfett verlieren: Frau mit trainiertem Bauch

Tipps von Max Posternak

Fitness-Experte verrät seine besten Methoden, um Bauchfett schneller zu verlieren

Junger Mann zeigt Bizeps

Fitness

Muskelaufbau ohne Training – geht das überhaupt?

täglich trainieren muskelkraft: Frau mit Langhantel

Täglich kurz vs. einmal pro Woche

Wie oft sollte man für mehr Muskelkraft trainieren? Studie findet Antwort

übungen langes sitzen: Luise Walther zeigt Übungen

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4 Übungen, die langes Sitzen ausgleichen

Junger, trainierter Mann macht am Strand Liegestütze

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5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können

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Deutsche Meisterin im Bikini-Fitness verrät: „Meine Top-Tipps für die Strandfigur“

Fehler nach dem Training: Chris Hemsworth in Thor

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Chris Hemsworths Coach: »Der Fehler nach dem Training, der Muskelaufbau verhindert

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Neue Ziele

Warum „Star Wars“-Darsteller John Boyega mit 30 sein Training umgestellt hat

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